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作为媒体与内容创作者，你能掌握描绘他人的笔。

媒体塑造着大众的认知。影视剧中的少数族群是否总是配角或反派？

新闻报道提及嫌疑人时，是否非要强调其地域或户籍？

创作者笔下可以塑造打破刻板印象的角色。当女

性工程师、男性全职奶爸、残障运动健将的形象
被广泛传播，那些僵化的标签便会被打破。在灾

难报道中，避免将受害者“他者化”；在娱乐内

容中，不应把身体缺陷或口音当笑料。你的每一

次选题和措辞，都在为这个社会勾勒“正常”

的边界。

作为独立的个体，你能决定每一天的微观互动。

这是我们每个人都能做的，也是最基础、最持久的力量。

1 自我审查：当自己冒出“女孩学不好理科”、“不好好读书长大只能

捡垃圾”的念头时，及时打住，主动去寻找反例来证伪自己的偏见。

2 鼓起勇气：听到亲友讲歧视性笑话时，请温和但坚定地说：“我不觉

得好笑，这可能会伤害到某些人。”在公共场合，看到有人因外貌或

行为被围观取笑，主动上前询问是否需要帮助，或者简单地站在他身

边，就是一种支持。

3 给予支持的力量：在消费时，选择那些倡导多

元包容的品牌；在社交媒体上，为遭受网暴的

陌生人说一句公道话；当身边同事或同学因与

众不同而感到孤立时，主动邀请他加入午餐或

小组讨论。洪瑞安同学也深有感触，他认为朋

友在中学时期扮演着至关重要的角色。因此， 洪瑞安

当身边的朋友受到歧视时，他会选择不再沉

默，而是勇敢为对方发声。

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