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明明白白我的心
当思绪停不下来
文 郑梓鹏 采访 林玉茜、彭妍颖 视频剪辑 林玉茜
在安静的夜晚，你是否曾经因为一句话、一个表情，甚至是一次普通
的聊天，而反复回想很久？
“我刚刚是不是说错话了？”
“他是不是不喜欢我了？”
“如果当时换一种做法，会不会更好？”
这些不断在脑海中循环播放的想法，常常让人感到疲惫。这种不断消
耗自己情绪与精力的状态，被许多人称为“内耗”。对于许多青少年
来说，内耗似乎已经成为成长过程中难以避免的一部分。我们在意朋
友的看法、担心未来的发展，也害怕自己做得
不够好。在追求进步的同时，却常常把
自己困在无止境的思考之中。
我们为何陷入内耗？
内耗真的是一件坏事吗？
如何与它相处？
对此，多媒体公民记者采访了宽
柔中学至达城分校辅导处主任徐沛
语以及两位学生，希望透过他们的分
享，让更多同学了解内耗，并学会如何照
顾自己的情绪。
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